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五行自测 按体质选药膳养五脏-华医健康养生网

2021-05-21 白参菜谱网

华医健康养生网导语:秋季养生体质不同方法也是不一样的,初秋时节天气仍闷热,饮食方面可少吃姜、葱、辣椒等辛味食物,多吃酸、咸味食物,如大麦、黑豆、豇豆、鸭子、海带等。

除了这些食疗养生总原则外,初秋季节不同人养生也有不同的要点。

金、木、水、火、土,你属于哪一型呢?【木形人:党参菊花粥疏肝健脾】体质特点:肤色苍白,头小,面长,肩宽,背直,身体瘦弱,手足灵活。

饮食调养:宜多吃疏肝健脾、益气生津的食物,如太子参、山药、甘蔗、蜂蜜、芝麻等。

药膳可选择“党参菊花粥”:党参15克,菊花15克,粳米150克,红糖适量。

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将菊花、粳米洗净,先把党参用温水泡2小时,然后把粳米、菊花放入沙锅中,加水适量,大火煮沸,小火煮至参烂粥稠,临吃时加入红糖少许即成。

【火形人:山楂玉米胡萝卜汤清热健脾】体质特点:皮肤赤色,肩背宽厚,脸形瘦尖,头稍小,身材匀称,步履稳重。

饮食调养:宜多吃具有清热润燥、健脾益气功效的食物,如山药、甘蔗、山楂、荸荠、玉米、蜂蜜、太子参、玉竹、石斛、猪肉、鱼肉、鸡肉等。

药膳可选择“山楂玉米胡萝卜汤”:生山楂15克,玉米150克,胡萝卜150克,猪瘦肉200克。

将猪瘦肉洗净切小块;山楂洗净,玉米、胡萝卜洗净切块,与猪瘦肉一同放入沙锅,加六安哪个医院癫痫好适量水,武火煮沸,再用文火煮1.5小时即成。

【土形人:茉莉花太子参益气养肝】体质特点:皮肤黄色,面圆,肩背丰厚,腹大,腿部壮实,手足不大,肌肉丰满,身材匀称,步履稳重。

饮食调养:宜多吃具有清热生津、益气养肝功效的食物,如太子参、萝卜、茉莉花、猪肉、鸡肉、淮山药、梨、荠菜等。

药膳可选择“佛手粳米粥”:佛手20克,粳米100克,冰糖适量。

将佛手、粳米洗净。

将佛手放入沙锅中,加适量水,煎汤,然后去渣留汁,放入粳米,加适量水,煮成粥后再放入冰糖,稍煮即成。

【金形人:百合山药健脾生津】体质特点:肤色较白,儿童良性癫一般多久发作一次方脸,鼻直口阔,体形比较瘦小,但肩背较宽,四肢瘦,动作敏捷,呼吸平缓。

饮食调养:宜多吃疏肝理气、健脾生津润燥功效的食物,如猪肉、鸡肉、白芍、百合、银耳、木耳、梨等。

药膳可选择“山药百合内金粥”:山药30克,鸡内金10克,百合20克,粳米150克。

将山药、鸡内金、百合、粳米洗净,全部用料一同放入沙锅,加适量清水,小火煮成粥。

【水形人:合欢花丹参清心解郁】体质特点:肤色偏黑,腮部较宽,腰臀稍大,手指短,发密而黑,体型较胖,偏矮,腹部较大,怕寒喜暖。

饮食调养:宜多吃清热健脾益气的食物,如猪瘦肉、鸡肉、百合、太子参、淮山药、天津哪家治疗癫痫比较好白术、茯苓、粉葛、沙葛、荸荠、薏苡仁等。

药膳可选择“合欢花猪肉汤”:合欢花15克,丹参10克,郁金10克,香附6克,薏苡仁15克,猪瘦肉100克,陈皮3克,大枣10枚。

将猪瘦肉洗净,斩成 小块。

其余用料洗净,生姜拍烂,陈皮浸泡去白,备用。

全部用料放入锅内,加适量水,小火煮2小时,加精盐调味即成。

有清热健脾,清心解郁安神的功效。

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