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泡椒鱿鱼怎么做

2021-09-16 白参菜谱网

主料:

鱿鱼(300克)、泡椒(适量)、洋葱(半个)、孜然(适量)、辣椒面(适量)、油辣子海椒(半勺)、花椒面(适量)、味精(适量)、鸡精(适量)、盐(适量)、食用油(适量)、豆瓣酱(1小勺)

做法步骤:

1、将洋葱切条或丁 翻炒。

2、将治疗癫痫的医院哪家好炒好的洋葱捞起装盘 放入油 鱿鱼翻炒几分钟后加入洋葱再次翻炒。

3、加入泡椒、豆瓣、辣椒面、孜然粉、油辣子、味精、鸡精、盐、花椒粉继续翻炒熟 然后装盘。

鱿鱼的热量(卡路里)75千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与猪蹄、黄瓜、木耳搭配;与番茄酱、茄子、茶叶相克,同食可能会引起不适;

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泡椒的热量(卡路里)21千卡;具有促进血液循环、增加食欲、降脂减肥等功效;可与明虾、豆腐、羊排搭配;与羊肝、南瓜、猪肝相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与五花肉、猪肝、大蒜搭配;与蜂蜜、河虾、黄豆相克,同食可能会引起不适;

孜然宁夏治疗癫痫的比较好医院有哪些的热量(卡路里)100千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

味精的热量(卡路里)288千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;与口蘑、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

太原治小儿癫痫医院rong>盐的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

豆瓣酱的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;可与牡蛎 搭配;与羊排相克,同食可能会引起不适;