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黑椒煎牛排怎么做

2021-09-16 白参菜谱网

主料:

牛里脊(100克)、柠檬(适量)、洋葱(100克)、黑胡椒(适量)、酱油(适量)、酒(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、把牛肉切块,然后放入儿童癫痫的原因适量酱油,酒,柠檬,盐,腌上一小时,然后把牛肉放入锅中煎至自己喜欢的熟度,放如盘中,在把切成颗粒的的洋葱放如锅中,加如黑胡椒,熬出汁,浇在牛排上,一份简单的黑椒牛排就完成啦!。

牛里脊的热量(卡路里)125千卡;有利:低钠盐,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与土豆、香菇、南瓜济南较好的癫痫病医院搭配;与板栗、田螺、红糖相克,同食可能会引起不适;

柠檬的热量(卡路里)35千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有化痰止咳、生津、健脾等功效;可与蜂蜜、羊排、鸡肉搭配;与牛奶、山楂干、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

洋葱原发性癫痫病好治疗吗>的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与松子、猪骨、五花肉搭配;与小龙虾、皮皮虾、河虾相克,同食可能会引起不适;

黑胡椒的热量(卡路里)67千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有解毒、和胃、祛腥等功羊癫痫有遗传基因吗效;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;