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孜然香辣烤羊腿怎么做才好吃

2021-09-16 白参菜谱网

主料:

羊腿(1只)、洋葱(2个)、盐(适量)、辣椒粉(适量)、孜然粉(适量)、孜然(适量)、柠檬片(5片)、胡萝卜(适量)、大葱(适量)

做法步骤:

1、半个洋葱切丝待用。

2、羊腿洗干净,用厨房纸吸干水分后,用刀在羊腿正反面都划出刀花。

3、把羊腿沿着刚才切好的刀花掰开,均匀撒上盐。

4、辣椒粉和孜然粉,再塞上洋葱丝。

5、整只羊腿都这样处理。注意特别是肉厚的地不发症状的话怎么确定有癫痫方也要抹到。腌一个晚上。

6、取一个大烤盘,腌好的羊腿用锡纸包起来。

7、放进烤箱,上下火180度烤一个小时, 把锡纸拆开,此时羊腿已经基本上熟了。

8、连着汁儿一起放进烤盘里,撒上孜然,淋上一点油,再次放进烤箱,180度烤20分钟。

9、切好一些蔬菜,我用的胡萝卜、洋葱、大葱。

10、取出来在烤盘里放入各式蔬菜,如果烤盘比较干可以倒一些水和白葡萄酒。羊腿翻面,再撒上孜然,浇点油,再烤约15分钟。

11、铺上柠檬片烤至羊腿表面金黄酥脆即可。

12、好了。

13、里面的肉仍然很鲜嫩,所谓的外焦里哈尔滨看癫痫哪个医院嫩,非常非常香~。

羊腿的热量(卡路里)103千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与豆腐、香菜、白果搭配;与红螺、豆苗、何首乌相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与猪肉、羊肉、苹果搭配;与蜂蜜、虾、小龙虾相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

嘴里吐白沫,眼睛往上翻,这是患上了什么疾病trong>辣椒粉的热量(卡路里)263千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含钾,富含铁;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与北极虾、苦瓜、鹌鹑搭配;与猪肝、羊肝、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

孜然粉的热量(卡路里)162千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

孜然的热量(卡路里)100千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

柠檬片的热量(卡路里)35千北京哪个医院治疗癫痫口碑比较好卡;具有化痰止咳、生津、健脾等功效;可与鸡肉、羊排、蜂蜜搭配;与牛蛙、山楂+牛奶、山楂干相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与西瓜、莴笋、草鱼搭配;与木瓜、冬虫夏草、水萝卜相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与樱桃、北极虾、粳米搭配;与苦菊、大蒜、枣相克,同食可能会引起不适;