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家庭用不粘锅做披萨的做法步骤

2021-09-16 白参菜谱网

主料:

水(适量)、奶酪(适量)、西红柿(适量)、火腿(适量)、洋葱(适量)、玉米(适量)、hao?mu(适量)

做法步骤:

1、水、适量酵母搅拌均匀,酵母用量看说明,大概估算一下。不会和面可以直接买披萨皮来做。

2、加适量面粉,开始和面。

3、揉成光滑的面团,盖盖子静放那里,夏天两个小时儿童抽搐症状能自愈吗?就能开,。

4、面开了、有原来三倍大、蜂窝状就是开了。

5、取一块面,用擀面杖擀成薄饼,大概0.5公分厚。

6、不粘锅底抹一层油烧热,放饼下去煎,两面都煎一下,大概八分熟(煎饼时一定要用小火)。

7、家里只有这几样菜了,都用上了,西红柿、洋葱、玉米、火腿肠。 这个可以随意搭配。

8、在饼的一面抹上番茄酱,均匀地抹一层。

9、然后铺一层洋葱、玉米、西红柿。

10、洒一层奶酪,奶酪是做披萨用的那种,可济南正规医院看癫痫的有没有以拉丝的。怕饼糊随手把蒸锅的帘子拿来垫下面了。

11、再铺一层菜、一层奶酪,洒上适量盐。

12、盖上盖子焖几分钟,奶酪化了就可以吃了。

13、好了,可以出锅啦。

14、赶紧切来吃,趁热吃噢。

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

奶酪的热量(卡路里)85千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B12,富含蛋白西安治疗癫痫医院哪个好质;与羊肉、鲈鱼、莴笋相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与圆白菜、豆腐、鸡蛋搭配;与鳙鱼、黄瓜、冰棍相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与紫菜、茄子、白菜搭配;与香菜、杏仁、鹌鹑相克,癫痫持续状态 ?同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与羊排、猪肉、苹果搭配;与虾、蜂蜜、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与芥蓝、魔芋、橙子搭配;与海螺、田螺、红薯相克,同食可能会引起不适;