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怎样做好吃的韭菜炒土豆片

2021-09-16 白参菜谱网

主料:

土豆(一个)、韭菜(少许)、花生油(适量)、盐(适量)、十三香(适量)、味精(适量)、葱花(适量)

做法步骤:

1、1 把土豆韭菜洗净,土豆切片,把韭菜切好。四川癫痫病医院在哪里>2锅热把花生油放到锅里,油开了,放点葱花,放适量十三香,炒香,放点老抽,然后放入土豆片,放盐翻炒,然后加点水,盖上锅底,等土豆八分熟时,放入韭菜,来回翻炒,放点味精就可以出锅了,嘻嘻…很好吃,。

2、注意哦,水不要太多,。

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,武汉看癫痫病哪家医院好富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛肉、豇豆、豆角搭配;与西红柿、圣女果、香蕉相克,同食可能会引起不适;

韭菜的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有补肾、温中行气、散瘀等功效;可与牡蛎、基围虾、墨鱼搭配;与牛排、牛奶、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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花生油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有促生长、抗衰老、止血等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

十三香北京军海中医医院专家ng>的热量(卡路里)348千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

味精的热量(卡路里)288千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;与鸡蛋、口蘑相克,同食可能会引起不适;

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;