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蒜蓉木耳西兰花做法简单步骤

2021-09-16 白参菜谱网

主料:

西兰花(1颗)、干木耳(1把)

北京癫痫哪个医院比较好>辅料:

大蒜(1颗)、食用油(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1治疗癫痫病最好的药、干木耳用水泡发过夜后洗净,西兰花切块洗净。

2、大蒜切成末。

3、煮一锅水,沸腾后加几滴食用油和一勺盐。

4、先把木耳倒入水中煮1分癫痫的病好治吗钟,再把西兰花倒进去烫一下就连同木耳一起捞出沥干。锅中加入少许食用油,将蒜末爆香,倒入西兰花和木耳,加少许盐翻炒几下后出锅。

西兰花的热量(湖南省专治癫痫的医院卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与平菇、鳕鱼、墨鱼搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;