首页> 运动养生> 正文内容

水煎包这样做超好吃

2021-09-16 白参菜谱网

主料:

木耳(适量)、芹菜(适量)、鸡蛋(适量)

辅料:

面粉(适量)、香葱(适量)、五香粉(适量)、食用油(适量)、盐(适量)、香油(适量)

做法步骤:北京哪里看癫痫好ong>

1、首先面粉里加入适量盐和清水,揉至光滑的面团,饧20分钟。

2、饧面团的时候开始做馅,芹菜聪中间切开在切碎,木耳切碎,葱切碎。

3、木耳和鸡蛋碎放入大碗中混合。

4、放入盐,油,五香粉,葱花,鸡精,香油,拌匀即成馅。

5、饧过的面团重新排气后搓成长条,然后切割成比饺子略大一点的剂子,再把小剂子按扁女性的癫痫症状有哪些,按扁后擀成薄面皮。

6、取一片饺子皮,中间放芹菜馅。

7、包成自己喜欢的形状。

8、包好的煎包。

9、平底锅中倒入适量油,摆入煎包,用中小火煎。

10、煎制底部焦黄后倒入半杯清水。

11、水量莫过包子3/1处就行。

12、盖上锅盖焖煎至水份收干,出锅前撒上葱花即可。<治疗癫痫哪家好阿/p>

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与豇豆、猪血、枣搭配;与田螺、青萝卜、萝卜相克,同食可能会引起不适;

芹菜的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素治疗癫痫的医院哪个好 可以治好吗C,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与羊排、粳米、墨鱼搭配;与南瓜、毛蛤蜊、牡蛎相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与丝瓜、生菜、青椒搭配;与茶、桔子、茶叶相克,同食可能会引起不适;