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这才是红枣枸杞银耳雪梨汤最好吃的做法

2021-09-16 白参菜谱网

主料:

雪梨(1个)、银耳(2朵)、枸杞(10颗左右)、红枣(3颗)、冰糖(适量(根据自己口味))

做法步骤:

1、银耳、红枣、枸杞提前冷水泡发,待用!。

2浙江癫痫病哪个医院治的好、银耳去蒂,切成小朵。

3、银耳入锅,放入四倍左右的水,熬制40分钟,汤就会出现黏状,变浓稠!(这个要看银耳的情况调整熬制时间。)。

4、在银耳熬制过程,可将准备的雪梨削皮,切成小块,待用!。

5、红枣去核,切成条或者小块,待用。

6、银耳汤变浓稠时,加入雪梨块。继续小火熬制10分钟左右。

<济南哪家癫痫病医院好p>7、继续加入红枣和枸杞,冰糖!小火熬制20分钟左右。

8、20分钟后,关火,可趁热使用。也可放凉后,放入冰箱冷藏保存,分次喝。

雪梨的热量(卡路里)73千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血压、清肺止咳、开胃护肝等功效;可与姜汁、芝麻、蜂蜜搭配;与帝王蟹、羊排、大闸蟹相克,同食可能会引起顽固性癫痫病的治疗方法不适;

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与百合、猪肉、鸭蛋搭配;与菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

枸杞的热量(卡路里)258千卡;可与山楂、大闸蟹、蚕豆搭配;与绿茶相克,同癫痫治好是怎么样的食可能会引起不适;

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与花生、牛奶、小麦搭配;与虾、虾皮、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与石榴、莼菜、银杏搭配;