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春季怎样养生—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

2021-10-13 白参菜谱网

  防治“上火”,首要有,注意劳逸,按时休息。其次多吃蔬菜、水果,忌吃辛辣食物。多饮水或喝清热物质”尿、汗中排泄。是身体各脏器“火症”的多发季节。无论是哪种脏器官出现的“火”都和心理状态密不分的因果关系。所以,保持积极、乐观的心理态度是人们抵御“灭火剂”。人们容易出现眼睛红肿涩痛,或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”症状。“上火”通过调节,且“食疗”有独特的效果。

  心火:中认为心是君主之官,是人体的主宰,而心火则是温暖全身的热量内源。常用黄连、莲子心等药物清心泻火。

  表现症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

  食疗法:莲子30克(不去莲心),栀子15克(用纱布扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。

  肺火:或因骤然变化,身体不治疗癫痫病后遗症的方法是什么能适应:或由于劳倦过度,消耗了超量的体内阴液,从而引发肺火亢奋,这在老年群体中是比较多见的。中医多用黄芩、桑白皮、甘草等药物清肺火。

  食疗法:猪肝1付,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤。 绿豆粥去胃火

  胃火:由于饮食不节、嗜酒、过食肥甘辛辣厚味,形成“食积”,生热化“火”,以致胃火炽盛。多以山楂、生石膏、铁树叶等药物泻胃火。

  表现症状:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

  食疗法:石膏粉30克,粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。

  肝火:云:“暴怒伤肝,五志化火”,有些人心胸狭窄,沉郁寡欢,遇事心烦易怒,从而肝郁气滞而肝火上炎。中医常用龙胆草、夏枯草等药调治。脑外伤癫痫治疗的方法有什么啊

  食疗法:川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。

  食疗法:猪腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。

  柚子、梨:性寒味微酸,除能清热外,其是能清润肺系。对于肺热咳嗽吐黄痰、咽干而痛的孩子极适宜。

  荸荠:其性微寒,果汁丰富,凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等孩子非常适宜食用。

  莴笋:性微寒,质地脆嫩,水分多,功效特点为清热、顺气、化痰,适合肺胃有热的孩子食用。

  莲藕:性平寒,最好生食或捣汁,功效是清热生津、润肺止咳,若与梨汁搅和同服其效更佳。

  茄子:性寒凉,可以清热解毒,给易“上火”的孩子食用时不要用油烧的方法烹饪,可以采用蒸茄子的方法。

  百北京哪家医院看癫痫病比较好合:性平微寒,具有清热润肺止咳功效,对热病后余热未清、咽喉肿痛、心烦口渴诸症均有疗效。

  木耳:木耳含有丰富的营养物质和药用成分,是含铁量最多的食物之一,有养血驻颜,祛病强身之功效,被现代营养学称为“素中之荤”。含有丰富的胶质,它能够胃肠中的腐败物质,对痔疮有较好的疗效,并能被吸收到循环系统中去,具有清肺润肺的作用。

  大便不实者应少食用。木耳与田螺同食,萝卜也与木耳同食,否则易得皮炎。

  木耳是著名的润肺清污食品,莴笋则是便秘的蔬菜之一,用这两种蔬菜与高蛋白、低脂肪的鸡丝配,能充分发挥营养、排污、清火的三重功效。

  日常生活中可以结合自身体质进行相应调节、调理。具体来说,春季可以多吃一些益气的食品,如胡萝卜、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋等,有条件的也可以适量进食一些甲鱼。

  再者,具有北京癫痫病治疗比较好的医院有几家清理胃肠湿热功效的低脂肪、高纤维素、高矿物质的食物,比如新鲜的荠菜、韭菜、芹菜、菠菜和等。另外,绿豆芽、黄豆芽、黑豆芽、蚕豆芽、豌豆芽等豆类食品对肝气疏通、健脾和胃有的益处。

  展开全部一年之际在于春,春季是一年之根本。不外乎保证睡眠,晚上十点左右睡觉,6点或者6点半左右起床,如果有条件的话起床后不要梳头发,在院子里散一会儿步,在8点之吃早餐,春季多吃点绿色蔬菜。注意饮食清淡,衣服不能穿得太少要注意保暖,多晒晒太阳,增加的量,注意不能出太多的汗(针对2、3月份而言)。注意肝藏的保养,春季应该是肝病的多发季节。 大体上也就这些了。是内经里春季的保养,供你参考……………………“春三月,谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓行,以志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,春季之应,之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。”