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弈棋养生调养身心、是一种健康的养生方法乐在—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

2021-10-13 白参菜谱网

  我国棋类有,如围棋、象棋、军棋、跳棋、五子棋等,民间还有简约的棋法,如打三棋等。

  有些棋法很繁复,需要较长时间的学习磨炼,或研究关著述,才能登堂入室,如围棋、象棋。

  弈棋需要精神专一,凝神静气,意守棋局,全神贯注,消除杂念,谋定而动,谈笑之间决胜负,起到气功练习中的调息、吐纳作用,而有益于,培养良好的性情。小儿癫痫是遗传病吗?>

  棋局的变化,又可以锻炼人的应变能力,既是一种休息、消遣,也是一种益智养性的活动。

  下棋是一种积极的脑力活动,棋盘上瞬息万形势,对弈者全力以赴,开动脑筋,以适应不同的棋局变幻。

  特别是中老年人,下棋作为一种,活动,还可人精神愉快,有所寄托,身心舒畅。

  一盘棋的胜负,往往难以在短时太原市癫痫病专业医院间决出,对弈双方,会较长时间处在一种环境中,因而要良好的环境,以使身心舒适。

  一般来说,可选择在棋室或中对弈,这样能方便地获取茶水、点心,增加对弈舒适度。

  下棋既是一种雅趣,也是学习提高的过程,因,与水平相当或稍高的棋友下棋,才能更好地提高自身的棋艺。

  在对弈过程中,双方往往都会长时间处在一种姿势,北京比较专业治疗癫痫病的比较好医院直至棋局结束,这样不利于周身气血的流通,尤其对于深蹲或坐低凳弈棋的人,骤然站起会引起体位性低血压,老年人甚至会因此而危及生命。

  下棋固然是有益的活动,不掌握适度,以致废寝忘食,反而有损于健康,故而应注意几点:

  若饭后立即面对棋局,必然会使大脑紧张,减少消化道的供血,消化不良和肠胃病。

  下棋时间要适度长春癫痫病,要注意活动肢体,地站立、伸腿,活动颈、肩、腰、背,保持良好的气血循环。

  两军对垒,总会有输有赢,不要因为棋局的输赢而过分激动或争强好胜,要有一笑对输赢的宽阔胸怀,不计较得失,以探讨技艺为出发点和目的,才能心平气和。

  老年人生理功能减退,容易疲劳,且不易恢复,若夜间休息减少,身体抵抗力下降,容易发生。