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冬枣几月份上市,吃冬枣对身体好吗

2021-12-25 白参菜谱网

10月左右上市。

冬枣系指果实生育期120天以上的晚熟品种,在淮河秦岭以北的地方,其果实都在10月上、中旬成熟,特晚熟的品种延迟到10月下旬成熟,因其成熟晚而称为冬枣。据《中国枣树志》编委会统计,冬枣品种数量约有20个,而仅有6个左右的品种表现品质优良,果实较大,平均果重超过10吃什么药治疗癫痫病更明显g。

适当吃对身体是有益处的。

新鲜冬枣肉质细嫩,汁多无渣,肉厚核小,是至今北方落叶果树中的高档鲜食品,其成分中含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸,除此外还含有较多的维生素、糖分、蛋白质,其中维生素C的含量尤其丰富,有“活维生素丸”的美誉,另外癫痫病甘肃哪家医院看的好含有的维生素A、维生素E、钾、钠、铁等微量元素,有保持血管畅通、防止血管壁脆性增加的作用,所以适当吃些冬枣对身体是非常有好处的。

虽然冬枣有天然“维生素丸”的名誉,但一次不宜吃太多,否则会对肠胃造成损伤,因为冬枣的膳食纤维含量很高,其中大多分布在冬枣的枣皮中,而冬枣皮薄坚硬,边缘很锋利,郑州癫痫科医院看癫痫好吗如果有胃黏膜损伤或溃疡的人群食用冬枣的话,会刺激溃疡面,引起疼痛不适。

除此以外,成熟的冬枣糖分较高,食用过多的冬枣会使脾胃负担加重,不仅会有腹胀不消化的可能,还可能因为糖分摄入过多造成肥胖。

5-10个为宜。

虽然食用冬枣并没有严格的数量上海有治癫痫病的专业医院吗规定,但是为了避免引起消化不良、肥胖、血糖升高等不适症状,建议5-10个是比较合适的,100克冬枣的热量大约103大卡,而6-7颗冬枣热量大约就有100克,摄入100大卡的热量大约需走要4000步才能消耗掉,一天中除了吃冬枣还会摄入其它食物,为了避免身体不适,5-10个是相对安全的进食量。