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肝脏好不好 看看这些就知道了_中医肝脏养生

2022-05-15 白参菜谱网

【 - 女人群养生好不好】

肝好,才能刚好的对抗百病。有医学家说,养肝最好的办法就是不生气,人只有心腾空了,才能感受到真正的自己。下面就和小编去看看。

如果控制不住自己的脾气,可以读读《金刚经》,经常读它,可以让你心宁静,恢复平静。

那么,如果肝不好,从哪里看出来,看以下三点就足够了。

1、看眼睛,如果肝不好,就会双目肿赤、干涩、视物不清。肝好了,就好眼睛明亮、黑白清晰,炯炯有神。

2、看指甲,肝不好的,指甲会脆弱,凹陷,不透明,缺少血色。如果肝好,则指甲丰满、光洁、透明,呈粉色。

3、看腹部,如果肝不好,腹部就有些地方青筋且比较暴突。

那么,如何养好好肝呢?

可以试试以下这个偏方。

方法:玫瑰乌梅饮,煮水喝

原料:玫瑰十克、乌梅十克

做法:把玫瑰和乌梅合煮20~30分钟,喝汁水。

延伸阅读

众所周知,肝脏问题是目前存在于大多数人身上的常见问题,而当人们在发现自身的肝脏有问题后,也会对自身肝脏不好的症状表现十分的关注,为此,本文特为大家就肝脏不好的症状和养护肝脏的办法进行分析。

1、情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器,一旦肝内的毒不能及时排出,阻塞气的运行,就会产生明显的不良情绪。

2、偏头痛,脸部的两侧长痘痘,还会出现痛经。脸部两侧以及小腹,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。

3、指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。

4、乳腺出现增生,经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中有“毒”存在,乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。

肝排毒时间在凌晨1-3点是肝经的值班时间,此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。为此,懂得放松自己,并在11点时关掉卧室的灯才是最佳选择。另外,在日常生活中还要懂得:哭吧哭吧不是罪——因为作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。肝排毒吃什么:

1、山药山药具有很好的补肾功效,对肾脏具有很好的排毒功效。

2、冬菇有促进新天津好的癫痫医院哪家好陈代谢及加强体内废物排泄等作用,是排毒壮身的最佳食用菌。

3、蜂蜜蜂蜜对肝脏的保护作用,能为肝脏的代谢活动提供能量准备,能刺激肝组织再生,起到促进肝排毒,修复肝损伤的作用。蜂蜜的营养价值非常高,是一种纯天然的养生食物,蜂蜜性平,味甘,是最有效的滋补强身、排毒美容之佳品。营养专家认为蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜等功效,食用后非常容易被人体吸收。

4、大蒜大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

5、葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。

由上可见,肝脏不好的人在生活中其实是会表现出一定的症状的,一般来说,文中所提到的情绪抑郁、偏头痛和乳腺增生等症状,都是有可能因为肝脏问题而引发的,因此,大家在平时一定要对肝脏进行养护。

肾的反射区就在脚底,所以说当一个人肾脏出现问题了,只要看他的脚底就能大概看出一些事情来。下面小编就带大家一起了解一下吧。

一、脚后跟疼

中医理论上认为,脚后跟疼是有肾虚的可能的,脚后跟是肾经路过的地方,如果我们感觉到脚后跟有痛感,而且表面上看不出红肿。但是当站立或者是当我们正常走路的时候都会感觉到疼痛,给我们的生活带来了很大的不便,那么疼痛的原因大多是和我们的肾脏有关系。

二、小脚趾皮薄无力

一般而言,脚趾长而大,足部宽厚实大者主寿,脚趾瘦而短,足部狭窄薄小者主夭。足少阴肾经从小脚趾出发,斜穿过脚心的涌泉穴,所以小脚趾可以直观的反应出肾的好坏。一般肾气足那么小脚趾会呈现出粗壮厚实的感觉,如果肾气衰弱,那么小脚趾多会表现出皮薄、无力等现象。由于小趾为足少阴肾经的起源,因此足小趾粗大厚实者肾气多盛;足小趾细小皮薄者肾气多衰。

三、脚部水肿

肾主人体的水液代谢,如果肾不好那么人体内的水无法代谢出体外,而脚处于人体的最下方,多余的水向下流动,脚部容易出现水肿现象,并且脚部皮肤变得通透,肌肉失去弹性,按压脚部时,不容易恢复原状。

四、脚趾用力不均

走路时,脚掌、脚趾用力不平均,也有其特定的涵义。例如鞋底拇趾侧会磨得明显变薄,这种人可能易患肝病;小趾侧鞋底磨损较明显者,可能心脏有病;脚后跟鞋底明显磨损者,暗示肾脏有毛病。感受脚的力度。在生活中有的男人腿脚有力,精神状态也足,并且爱好锻炼。而有些男人这表现为软弱无力,容易疲惫。如果感觉腿脚无力、酸弱,这是因为肾气不足而造成的。

肾不好如何调理?北京有看癫痫病的吗p>

一、食疗

很多人觉得肾不好就要去看肾内科,其实西药的副作用对于人体来说伤害挺大的,目前最好的补肾养肾方法就是通过食疗,像我们生活中就有很多能够补肾的食物,像羊肉,鸽子肉,牡蛎,鸡蛋,韭菜,黑豆,芝麻,海带等。也有很多是药食两用的,比如说人参,枸杞,玛咖,芡实,葛根等,它们既是食物又是中草药补品,历朝历代的中医学家都很推崇它们的补肾功效。

《本草纲目》对于枸杞就有记载:枸杞,补肾生精,养肝,明目,坚精骨,去疲劳,易颜色,变白,明目安神,令人长寿。中医常常用它来治疗肝肾阴亏、腰漆酸软、头晕、健忘、目眩、头晕多泪、消渴、遗精等病症。

如果单单吃这些食物吸收效果不好的话,也可以尝试喝它们的发酵液,通过益生菌的效果更加适合现代人的肠胃,从而提高人体吸收率,像人参玛咖复合菌饮品,在网上就能买到。

二、补肾运动

1、每天搓脚心

两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

2、每天做补肾操

(1)两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。

(2)足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。

(3)憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头

(4)呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。

三、注意休息,保证睡眠质量

男人肾虚了尿频尿急不可怕,腰膝酸软也不可怕,最可怕的是神经开始衰弱,稍微做一点事情就会觉得头晕脑胀的,而且应对一些突发事情也没有精力,长期下去不仅肾脏受不了,神经系统也会受损,所以每天保证一个好的睡眠质量非常重要。成年男性应该每天保证要有6个小时以上的锻炼时间,以应对第二天的工作和生活。

我们每天都需要睡觉,它能帮助我们恢复精力、补充体力和舒缓压力,让我们充满能量地面对新的一天。可是越来越多的人发现,拥有一个好睡眠已经是一个难以企及的奢望了。根据世界卫生组织的统计,约有38.2%的中国人有睡眠障碍的问题。

有睡眠专家称,来到睡眠中心救助的患者可分为四类:即睡不着型、睡不醒型、打呼噜型和睡眠异常型,如磨牙、说梦话、梦游的.这些睡眠问题都会造成睡眠质量的下降,如记忆力衰退、产生焦虑或者抑郁情癫痫武汉什么医院治疗效果好绪、发生内分泌紊乱和出现高血压及心脏病等。睡不好觉,还会增加恶性交通事故的危险。

一般人都知道,成年人每天睡足6-8小时,才算高质量的睡眠。但美国睡眠协会最近又提出了4条有关睡眠质量的建议,不知道您符合不符合:

1、每晚都能在躺下后30分钟内入睡

如果您做不到这一点,可能您睡前的活动太激烈了,或者有睡前看电脑、玩手机的习惯,最好改掉。如果不存在这种情况,还长期无法在半个小时内入睡,那就应该考虑去医院就诊了。

2、每晚醒来的次数不超过1次

如果夜里醒来1-2次,不到5分钟就又睡去了,那不叫问题。如果醒来的次数太多,可能是有睡眠呼吸暂停的问题,最好去医院就医。

3、夜里醒来后,20分钟内可以重新入睡

根据我们夜里睡眠的规律,醒来后15分钟之内,人体还处于全身放松、昏昏欲睡的状态,如果超过了20分钟,人体就会处于越来越清醒的状态,再难以入睡了。

4、在床上85%以上的时间都在睡觉

如果您习惯于在床上长时间的做其他事情,如看电视、玩游戏或者处理文件等,久而久之您的睡眠质量就会下降。因此要保证在床上85%以上的时间都是睡眠时间。

如果您能够做到以上这四点,偶尔的睡眠时间不足问题也不大,只要第二天醒后精神状态良好,就说明您的睡眠质量还好。

脾胃不好的人,从外表上就能看出来。在医院门诊中常碰到这样的病人:有的面色苍白,口唇没有一点光泽;有的过于消瘦,好像一阵风就能吹倒了;有的很胖,看似体格庞大,但一点都不结实;还有的说话有气无力,精神不振,年纪轻轻却未老先衰……

多是由于他们的脾胃功能受损所造成的。因此,要知道脾胃好不好,常看以下几个部位:

口唇

一般来说,脾胃好的人嘴唇是红润的,干湿适度,润滑有光;而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色,显得非常干燥,容易爆皮、裂口子。

口臭、龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。另外,睡觉时会流口水,也是脾气不足的一种表现。

鼻子

脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血,大多是脾胃虚弱所导致的。

鼻翼发红的人,多有胃热;鼻头发青伴有腹痛,也说明脾胃功能不好。

眼睛

脾胃不好容易气血不足,进而影响到肝,肝开窍于目,所以眼睛容易疲劳,看不清东西。<武汉儿科癫痫医院/p>

另外,脾和人体液的吸收关系很大,如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象,也可能是脾的问题。

耳朵

脾胃虚弱会导致人的肾气不足,常常表现为耳鸣甚至耳聋。

此外,很多人的脾胃不好,是由过度劳累或情绪引起的。尤其是春天,肝火旺盛,人往往易怒。

脾胃失调的人,春天常常觉得身上没劲儿、手脚冰凉、有时还会拉肚子。

脾胃受伤五脏都遭殃

脾胃出了问题,很可能连累五脏。中医里有一句话,“养脾胃就是养元气,养元气就是养生命”,脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。

心与脾

心与脾就像一对母子,心脏病要从脾胃治。脾负责统筹人的气血,供养心脏。一旦脾出了问题,不能益气生血,就会导致人的心血失调,引发心脏疾病。

肝与脾

肝与脾胃互相影响。常有病人告诉我,吃完饭还感觉饿,但肚子却是鼓鼓的,吃了胃肠药也不管用。

其实,这往往和工作压力太大或情绪不好导致的肝郁气滞有关,必须先养好肝才能解决脾胃的问题。

反过来,脾胃也会影响肝脏,比如脂肪肝出现的根源就在于脾胃无法良好消化食物,使得垃圾处理困难,堆积在肝脏里,从而影响肝的供血和其他功能。

肺与脾

脾胃虚最先影响肺。肺像个“宰相”,专门辅佐心脏这个“君主”。肺通过管理体内的气,协助心脏治理全身。

然而,肺气的盛衰,取决于脾胃的强弱。脾胃虚的人往往会导致肺气虚,容易患感冒和其他呼吸系统疾病。

肾与脾

脾虚往往肾也虚。人的精力充沛肾气就充足。肾的精气强弱,还和人的脾胃是否健康,能否提供充足的营养滋养肾脏有关。

长期脾虚会导致肾虚,表现为心里烦热、容易盗汗,或者畏寒怕冷、手足冰凉。

胃生病大多和人饮食不节制有关,脾生病则与人过度劳累有关。虽然脾胃生病的起因不一样,但必须一起养。

每次只需要喝四分之一勺,每天一次,一罐吃半年!

针对熬夜,经常喝酒,高血压,静脉曲张,斑点密布的人群, 应该摆脱疾病困扰,强身健体,先给肝脏和血液排毒吧!!

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