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减肥吃什么饼干比较合适? -

2022-05-15 白参菜谱网

的时候不建议盲目的节食,因为那会对身体造成不良的影响,而是应该正确选择一些热量比较低的食物,还有一些饼干,如纯味百力滋,或者是燕麦饼干,以及无馅纯饼干。

1、纯味百力滋

百力滋属饼干类,选择纯味无糖衣的百力滋,不失为健康好选癫痫病隔代遗传择。选择独立包装的百力滋最佳,一来进食时容易留意到食量,减低吃过量的机会,二来每次吃一包,余下的小包可以稍后再吃。平均一包独立包装的纯味百力滋含110卡路里的热量,作为小食,份量适中。

2、.即食麦片饼干

某些早餐即食麦片,亦可当小食饼干,因为很多麦片都含高纤维,低脂肪,而且加有维他命和矿物质,营养丰富。其中燕麦方脆无需加奶,便可进食。如果方便的话,亦可加脱脂奶入各类麦片同吃焦作治癫痫病的医院

3、.燕麦饼干

美国营养学家对含有同样能量的17份食物进行研究后发现,最容易让人感觉到饱的是燕麦饼,而巧克力甜饼和奶油蛋糕最不容易让人觉得饱。 吃货MM想要保持好身材就必须舍弃各种零食,小编向你推荐10款低卡饼干,MM不再担心吃胖哦!

4、无馅纯饼干

轻微癫痫病该怎么治疗挑选健康的饼干的基本原则:无糖衣,无馅的纯饼干,脂肪和糖份会较低。例如梳打饼,薏米饼,克力架等饼干,均是健康的例子,但亦有例外,例如一般消化饼的脂肪会较高。标签上写着“高纤维素”的饼干,并不一定低脂肪,因为不少高纤维饼干亦有使用不少的脂肪成份制造而成。

5、苏打饼干

苏打饼干中含有碳酸氢钠,可以平衡人体酸碱度,也是饼干中热量较成都专业的治疗癫痫病医院低的。热量最低也就是说相同克数的苏打饼干比全麦饼干热量还低。

6、红茶脆饼

红茶脆饼热量低,微微咸,每一口都带有红茶的独特香气。不添糖分,味道无比纯粹。馋了吃一口又松脆又可口的低热量饼干解解馋,再好不过了。