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西瓜汁的做法和喝西瓜汁注意事项

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西瓜汁

材料

主料:西瓜100克,调料:白砂糖10克

西瓜汁的做法

将西瓜瓤放入碗内,用匙捣烂,再用纱布过滤,汁内加入白糖,调匀即成。

西瓜2片、菠萝1/8颗。

1、西瓜去皮切片榨纯汁。

2、菠萝去皮,纵切长条榨纯汁。

3、所有纯汁混合搅拌均匀,立即饮用。

西瓜是最天然的利尿水果,富含叶绿素的瓜皮更是民俗疗法中的清血食品。菠萝含凤梨素,能分解蛋白质,帮助消化。循环系统功能不佳,皮下脂肪组织间隙滞留过多水分,是肥胖的原因之一。素有“果中之王”的西瓜,可以有效排除体内组织过多的水分,想要瘦削的你不妨试试。

喝西瓜汁的注意事项

专家指出:“喝更多果汁的孩童更有可能吃早餐,而吃早餐的孩童,体重比不吃早餐的孩童更轻。”

一杯果汁把多份水果的糖分综合起来。如果按同等分量来计算,果汁所含的卡路里甚至高过汽水。另外,果汁含有大量果糖,而果糖比葡萄糖更容易被肝脏转化为脂肪。

一般人认为果汁是健康饮料,但据《洛杉矶时报》报道,越来越多医生、科学家和公共卫生官员认为,多喝纯天然果汁未必对健康有益。喝天然果汁引发的肥胖现象,跟喝可乐等汽水以及糖精酒类饮品,没什么差别。

问题是,美国许多校园禁止卖汽水,转而以天然果汁取代,把它和牛奶和白开水并列为健康饮品,这是错误的。因此,专家认为现在有必要破除这种迷信。

明尼苏达大学现代营养学研究员说:“(果汁)和糖水差不多。我们根本不需要果汁。”

一杯果汁把多份水果的糖分综合起来。如果按同等分量来计算,果汁所含的卡路里甚至高过汽水。美国农业部的数据,一杯鲜橙汁含112卡路里、苹果汁含114卡路里、葡萄汁含152卡路里。同样份量的可口可乐含97卡路里,百事可乐含100卡路里。

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