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哺乳期不能吃的食物 哺乳期的饮食禁忌

生完宝宝后,产妇面临自身身体恢复、照顾宝宝和哺乳三大任务,这些都需要营养补充,因此,掌握饮食禁忌,科学合理地补充营养,非常重要。那么哺乳期不能吃的食物有哪些呢?一起来了解一下吧。北京军海癫痫病医院

哺乳期不能吃的食物

1.辛辣食品

很多妈妈月子里特别想吃麻辣小龙虾、麻辣鸡翅、酸辣粉,想起来都会流口水,但是这样辛辣食品会改变奶水的酸度和味道,很容易引起宝宝上火、湿疹或胀气等问题。还有洋葱、大蒜、胡椒、酸醋等刺激性的食物也不能吃,炒菜的时候也尽量不要放味精,过量的味精也会影响宝宝健康。

2.油炸食物

油炸食品不仅容易引起上火,而且难以消化,哺乳期的妈妈最好少吃,能戒口就戒口。

3.巧克力

巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良,睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。

4.高热量的食物

薯片、薯条、蛋糕、糖水等这些零食是很多哺乳期妈妈喜欢吃的,建议哺乳期不要食用高热量的食物,营养含量较低,只能提供短暂的能量,还会影响奶水的质量。油炸的薯片、薯条等食物不容易消化,会给肠胃增加负担。

5.过量味精

食用味精对宝宝发育有严重影响,特别是对12周以下的宝宝,会造成宝宝智力减退,生长发育迟缓等不良后果,妈妈在哺乳期最好不要吃味精,千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

6.腌制的肉、鱼

成人每天食盐量为4.5~9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设(坐月子能吃盐吗)。

相信大家看完上文的介绍后,对哺乳期不能吃的食物已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家。

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