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白领:请珍惜你的睡眠时间

  一则关于25岁美女硕士“过劳死”的微博在网上被疯狂转发,众网友纷纷为这个年轻生命逝去而叹息。这位美女硕士“过劳死”的直接原因可能是脑膜炎,而脑膜炎的发病与慢性疲劳综合征息息相关。正如她自己在微博上说的,工作很累,“经常出差、加班,一个项目忙不完另一个项目就接上来了,经常是白天做现在的项目,晚上就做之前还没完成的。”“严重时,连续通宵两三天都是常有的。”严重的睡眠不足引起身体免疫力下降,脑膜炎就趁虚而入,其他的炎症也会频频入侵。北京军海癫痫病医院

  有些白领认为干几个不眠之夜不要紧,只要在周末大睡一觉就可以恢复体力,但是美国一项研究显示,这样做是徒劳无功的。还有一项研究表明,连续多晚每天睡眠时间不足6小时,就会像连续两晚不睡觉一样对人体的精神造成伤害。越来越多的科学证据表明,太少或没有规律的睡眠可能令人付出健康的代价。

  经常睡眠不足,会使人心情忧虑焦急,免疫力降低,由此会导致种种疾病发生,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。还会增加多种重大疾病的患病风险,包括癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症等。

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