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冬季该如何预防咽喉炎?

冬天气候寒冷,天气干燥,风沙较大,人体抵抗力也会降低,空气中尘埃含量高,人体咽喉鼻咽喉粘膜容易受损,病菌容易入侵人体。所以,冬季是上呼吸道感染疾病的高发季节,上呼吸道感染很容易诱发咽喉炎等呼吸道疾病。那么冬季该如何预防咽喉炎呢?北京军海癫痫病医院

2、保持营养均衡:适当调理饮食,常食多种清热解毒、滋阴润肺的蔬菜、水果,也要多食肉、牛乳、蛋类,大豆、木耳、青果、百合等高营养的食物,以达到补肺阴或肾阴的功效。避免长期食用辛辣刺激的食物,如火锅、麻辣烫等,这些刺激食物对咽喉有较大的危害。

3、多喝茶水:胖大海生地茶,胖大海5个、生地12克、冰糖30克、茶适量,沸水冲泡半瓶,盖闷15分钟左右后饮用。罗汉果茶,取1个罗汉果切碎,用沸水冲泡10分钟后饮用,每日1-2次,每次1个。川贝雪梨水,将雪梨去核切块,川贝捣碎,冰糖分别加入炖盅中,加矿泉水,小火炖2-3小时后饮用。

4、加强锻炼和心情调节:注意锻炼身体,积极参加文体活动,保证心情愉快, 以增强身体抵抗力。注意平时保持居住室内环境要通风透气,有条件的话,家里放一个保湿器会更好些。

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