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女人按时排毒 刻不容缓

.hzh {display: none; }  专家建议:睡眠排毒时刻表

  21∶00—23∶00 免疫系统排毒北京军海癫痫病医院

  凌晨1∶00—3∶00 大肠排毒

  早上7∶00—9∶00 小肠大量吸收营养

  工作压力大,有时候尽管已经感到很疲倦了,但是就是睡不着或是睡不踏实怎么办?

  睡前尽量放松自己,做好提高睡眠质量准备工作——

  1、沐浴

  睡前沐浴会使体温自然升高,血液循环更加顺畅,血行速度和水压的促进,使全身的新陈代谢加快,使每一寸肌肤得到完全的放松。

  甜睡前,最好享受一次泡浴。尤其秋冬天气干燥,在家DIY香薰浴最适合。在浴缸中放上一缸水,让芳香迷人的香薰使紧绷的神经松弛,心情也随之晴朗。

  2、睡前照镜

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