健美减肥新食谱减肥食疗

“橙汁鸡”是适应人们健美减肥需要的新食谱。原料是嫩2块，鲜橙2个，鲜柠檬1/2个，鲜榨橙汁1杯，白葡萄酒汁1/4杯，牛油、沙律油各1匙，西洋菜少许，以及少量精制盐、胡椒粉、白糖等调味料。北京军海癫痫病医院

套餐法

湖南癫痫医院治疗费用多少g>减肥套餐

1、一日套餐：

早餐：鲜肉月饼一盘，牛奶一杯。

瘦猪肉10克含热量24卡

面粉50克含热量170卡

麻油2克含热量18卡

鲜牛奶100克含热量64卡

合计：276卡热量。

午餐：米饭、红烧鸡块一盘。

米75克含热量266卡

鸡肉200克含热量220卡

土豆100克含热量16卡

素油10克含热量90卡

酱油少许含热量10卡 武汉治疗癫痫病比较好的专业医院在哪?>合计：602卡热量。

晚餐：饭、酸笋汤。

米25克含热量89卡

鲜笋100克含热量46卡

菠菜200克含热量46卡

醋50克含热量10卡

麻油2克热量18卡

合计：209卡热量。

另有水果：梨200克，含热量100卡。

全天进食总共含热量1187卡。

2、三日套餐：

第1天

晚餐：牛奶200毫升

午餐：蔬菜100克、水果50克、淀粉类食物50克。

晚餐：蔬菜100克、水果50克、蛋白质类食物50克。

第2儿童癫痫手术汉中哪个医院好天

早餐：豆浆200毫升，面包2片(50克)。

午餐：蔬菜100克、水果50～80克、淀粉类食物50克、蛋白质类食物50克。

晚餐：蔬菜100克、水果50～80克、蛋白质类食物50～75克。

第3天

早餐：豆浆100～150毫升、鸡蛋50克。

午餐：蔬菜100～150克、水果100克、蛋白质类食物50克、淀粉类食物50～80克。

晚餐：蔬菜100～150克、水果100克、蛋质类食物50克、淀粉类食物50～70克。

3、低热量饮食套餐

早餐：馒头28克，咸豆浆冲蛋300克(包括豆浆245克，鸡蛋50克，麻油5克。) 山西什么好医院治小孩癫痫

其中：重量328克。蛋白质16克，脂肪13克，糖15克。最好在上午7时进食。

午餐：火粥250克，清蒸鲫鱼(90克为3份量)，凉拌豆腐茼蒿(包括豆腐100克，茼蒿100克，麻油5克)，葡萄75克。

其中：重量560克。蛋白质16克，脂肪15克，糖25克，最好在中午12时进食。

晚餐：三鲜面(包括干面条25克，牡蛎30克，花枝25克，虾仁30克，小白菜100克，麻油5克)，杨桃200克。

其中：重量415克，蛋白质16克，脂肪15克，糖25克。最好在下午5时进食。

本套餐成分：蛋白质48克，脂肪43克，糖65克，总热量1200卡。