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老人闭目养神益处多

  养生贵在养神,就是要时常做到排除杂念、思想专一、静养心神、闭目休息。北京军海癫痫病医院

  不同于带有很强意念性的冥想,闭目养神要求排除一切外界干扰,放松心情,使大脑处于静止状态,无所思念,无所顾虑。日常老人闭目养神的方法有以下几种:

  饭后闭目护肝、消食:吃完饭后,身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动,如果再行走、运动,又会有一部分血液流向手足,肝脏处则会出现供血量不足的情况,它正常的新陈代谢活动就会受到影响。因此饭后闭目养神20分钟,能保养肝脏、促进消化。

  闭目降火:暴躁时,老人要迅速离开是非之地,闭目思量。同时用双手食指端轻轻压在眼睑上,微微揉摩,至眼珠发热发胀,便觉胸膛闷塞顿开,肝火下降。

  闭目养气:老人常感到气不够用,特别是呼吸道感染和哮喘病人,闭目静养以培补元气,十分必要。

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