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高血压吃什么食物好

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高血压吃什么食物好

1.高血压饮食的原则高血压病人最好是少食多餐,不能吃得过饱,如果是肥胖者得了高血压,哪就要尽量吃一些低热量的食物,晚餐要以清淡为主,不要吃得过饱。如果吃得太油了,很容易会诱发中风的。

2.高血压病人最好的的食物高血压病人应该尽量选择一些含有维生素E和亚油酸的一些植物油,不应该吃短信,应该多吃一些高纤维的食物,豆芽、海蜇、像笋、青菜、番茄、茄子、海带、洋葱大白菜、冬瓜、等都是很适合高血压病人的食物,高血压病人也可以吃少量的鱼虾,禽肉无脂奶粉或蛋清来补充营养。以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。

3.适合高血压人吃的一些继类食物适合高血太远病人吃的芹菜粥很不错,绿豆海带粥也有好处,吃醋泡花生米也是可以稳定血压的,也可以多吃一些糖醋蒜,可以吃一些淡菜荠菜汤。

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