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让你的男人远离暴躁

  1.了解男人的暴躁类型……北京军海癫痫病医院

  天生暴脾气:天性如此,无可厚非。但也是可以后天改造的。通常A血型的人是急性子,个性倔强,较容易暴躁。

  更年期内分泌失调:男性更年期提前早已是大势,这都因紧张与压力所赐。男性进入更年期,很容易出现由内分泌失调引起的情绪和心理上的变化,发脾气、烦躁不安、一点小事就大动肝火是最普遍的更年期综合征的表现。

  疾病征兆:有些人脾气暴躁,可能是身体患了某种疾病,如有肝病会表现为虚火亢盛,情绪烦躁,极容易发脾气。

  缺乏营养导致坏脾气:如果身体缺乏维生素B1、B6、C等,就很可能使人引起头痛、脾气急躁、易激动甚至精神抑郁;饮食中缺少钙元素、糖分过量,也会引起烦躁和情绪不稳的症状。虽然坏脾气不都是缺少某一种营养元素就能导致的,但身体摄入营养不足会让能量流动失调,促进暴躁情绪的形成。

  心理型暴躁

  短期压力大:生活、工作不顺,长期处于压力之中,会导致肾上腺激素分泌过多,引起暴躁。

  缺少沟通:男人到中年,背负的精神重量经年累月不得释放,性别尊严使他们又不得不强装硬汉,其实他们很疲惫,但表现出的坚强总是给人无所谓的暗示,如此导致一方面尊严不允许他们倾诉,另一方面假象误让人以为他们不需要倾诉。缺少沟通使矛盾激化,最后终于暴躁起来。

  2.暴躁对他的身体有害……

  心理学研究表明,脾气暴躁,经常发火,会诱发心脏病,同时增加其他患病可能性。如高血压、冠心病,导致心跳加快,耗氧量增加,凝血机制失调和血栓形成,进而发生冠状动脉痉挛,心肌缺血心绞痛、心肌梗死。

  暴躁也很可能催生忧郁,抑郁伤感导致营养不良,营养不良又会加剧抑郁伤感。长久下去,无论缺乏营养还是忧郁,都会对健康造成损耗。

  3.实施步骤……

  做他的家庭教师

  如果他是更年期暴躁型,你最好先学习一下关于男性更年期的常识,了解他的生理、心理变化,然后在晚餐或睡前的时候与他进行聊天沟通,让他注意自己情绪的变化,这样他会心胸开阔,并有意识地控制情绪,保持心理稳定。

  做他的朋友

  记住:你是生活中跟他距离最近的人,把握好自己的角色对女人来说至关重要。在他火冒三丈时,你就不可以用妻子的霸道身份和他硬碰硬,多数时候你要做他的朋友。注意说话的口气,关心的态度,一举一动保持对他的尊重等等。如果身边最亲近的人都能够让他感到尊重,那么他的自信会迅速提升,并克服人到中年陷入自卑的危机。

  做他的同伙

  除了帮他疏导情绪,也要在他怒不可遏时帮他发泄。尤其行动实施的最初阶段,慢速的调理,可能不会立即见效,这时你要帮助他将激动情绪爆发出来。比如和他一同KTV大声喊叫,在他发泄并瞬间轻松以后,再扮演你家庭教师及至爱亲朋的角色,效果更显著。

  做他的私人医生

  为他按摩,通过舒张肌肉缓解心神。

  不要给他用药物镇静。镇静类药物有肝毒性,肾毒性,会造成依赖性,如果突然停服,还会导致反弹、失眠、焦虑、加剧暴躁,治标不治本。必要时可口服维生素B1治疗。

  提醒他不要吃过精的食物,要清淡饮食,少糖、少食会使血糖升高的甜点。

  当然提醒他控制饮酒量也很重要。

  培养他的慢情操

  慢生活倡导很久了,这种慢速尤其适合中年暴躁男。可以根据他曾有过的兴趣,着力煽动他重拾旧好,回忆的温暖可让人舒减压力;诱使他建立新的爱好,比如绅士运动——台球,雅皮运动——棋牌,老克勤的爵士乐以及传统茶艺等等,都可以滋润干燥的情绪;还可在家里养些盆栽花草,安置些水摆设,搞活家里的气场,可让人清晰神经。另外,敦促他开始户外运动有氧呼吸是带动全身力量向上的最佳途径。

  严格监督他的饮食

  人的情绪、心理、性格几乎可以说与他的饮食习惯、营养摄入有密切关系,如果在饮食上下些功夫,吃对吃好、吃得合理吃得科学,就可以摆脱愤怒、悲观、暴躁等坏情绪。

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