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产妇能吃海南榴莲吗 榴莲里面的核能吃吗

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1、补肾健胃

榴莲核性质温和,含有多种微量元素,吃起来像栗子的感觉,常用来煮汤食用,具有很好的补肾健胃的功效。

2、滋阴补血

榴莲核在中南亚地区常用于炖汤、煮肉,不仅味道鲜美,还有一定的滋阴补血的作用,对于血虚中气不足的朋友不妨来食用。

3、怎么吃好

(1)直接食用

方法: 1,把吃身下的榴莲核用中火煮20分钟,再放入冷水中3分钟。 2,随后将榴莲核的外层皮给剥掉,剥出的果仁可以直接食用。

(2)榴莲核煲肉

原料:榴莲核、猪瘦肉、桂圆。

制作方法:

(1)将榴莲和洗尽去皮,晒干。

(2)将瘦肉去腥,烫一下;把晒干的榴莲核和瘦肉一起炖煮1小时。

(3)加入适量调味品,即可出锅。

榴莲是一种滋补极好的食品,榴莲爽滑好吃,鲜嫩无比,是很多人都很喜欢吃的水果。那么怀孕的时候能吃榴莲吗?有人认为孕妇吃榴莲会下奶,那么孕妇怀孕的时候吃榴莲真的 能下奶吗?

1、产妇能吃

榴莲产妇能吃。榴莲有滋阴补血的功能,能够加强血液循环,产后虚寒的产妇,可以食用榴莲来滋补,但是不宜吃太多,以免发胖。

2、榴莲下奶

榴莲有一定下奶效果。榴莲含有多种维生素和微量元素,其为多汁型水果,是非常适合产后妈妈食用的水果,而且利益链还有一定的下奶效果,奶水不足的妈妈可以经常食用些水果。

3、下奶食谱

大枣煮猪脚

原料:猪脚、大红枣、花生米、生姜、葱、花生油、味精、胡椒粉、绍酒、盐等。

制作方法:

猪脚洗净后切成块,生姜去皮切成片,葱切段。

将大红枣和花生米泡透,热锅加水烧开,放入猪脚煮一分钟后,倒出。

热锅入油,放入猪脚块和姜片,绍酒爆炒。

加入清汤、大红枣、花生米、葱,中火煮。

待汤色变白后,加入盐、味精、胡椒粉调味即可。

小贴士:像木瓜花生大枣汤、炖豆腐猪蹄香菇、鲫鱼汤都是不错的选择。

4、注意事项

(1)妈妈们的奶量,其实跟自身的营养补给有很大关系,产后应该多食些高蛋白、高维生素等新鲜蔬果。

(2)高汤对于下奶有很大帮助,常见的鸡汤、鱼汤、肉汤等。

(3)增加母乳喂养的次数以及保持良好的情绪非常重要。

(4)产后应养成良好的作息时间规律,不能太过劳累,保证好的睡眠质量,心情愉悦。

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